Egy orvos üzenete van azok számára, akik hajnali 2 és 3 óra között ébrednek fel.

kísérheti zaklatott gondolatfolyam, szívdobogásérzés, valamint nehézségek az elalvásban.

Egy másik lehetséges magyarázat a természetes alvásciklussal függ össze. Az éjszaka folyamán az agy a mélyalvási és a könnyű alvási fázisok között váltakozik, így a rövid ébredések teljesen normális jelenségnek számítanak. Bár a hagyományos kínai orvoslás az éjjel 1:00 és 3:00 óra közötti időszakot a máj működéséhez köti, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ebben az időben történő ébredés a máj működési zavarára vagy a nem megfelelő méregtelenítésre utalna.

A vércukorszint ingadozása is befolyásolhatja az alvást, különösen cukorbetegek vagy olyan személyek esetében, akik vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szednek. Az alacsony vércukorszint izzadást, remegést, éhségérzetet