vagy szapora szívverést okozhat. Ugyanakkor egy adott időpontban történő ébredés önmagában még nem jelenti azt, hogy a vércukorszint leesett volna. Aki visszatérő tüneteket tapasztal, annak érdemes orvoshoz fordulnia.
A hormonális változások – különösen a perimenopauza és a menopauza időszakában – szintén hozzájárulhatnak az alvászavarokhoz. Az éjszakai izzadás, a hőhullámok és a hangulatingadozások megnehezíthetik az elalvást. Szerepet játszhatnak egyéb tényezők is, mint például a koffein- vagy alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek szedése, a szoba hőmérséklete, illetve a már meglévő alvászavarok.
Szerencsére számos szokás segíthet az alvásminőség javításában. Ügyeljen a rendszeres lefekvési időre, gondoskodjon arról, hogy a hálószoba hűvös és sötét legyen, mozogjon rendszeresen, és a
Comments